Увлечения

№45 от 09 ноября 2016 года

Статья

Комментарии (0)

Бисероплетение – помощник в борьбе с бессонницей

Хобби-терапия в последнее время становится все более распространенным способом лечения от многих недугов. Во время занятий любимым делом человек на время отвлекается от повседневной суеты, проявляет свою индивидуальность и творческий потенциал. Это способствует снижению нервного напряжения, снятию стресса и улучшению эмоционального состояния. Однако это далеко не все положительные эффекты хобби, считает   врач-психотерапевт учреждения здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер»
Инна Валерьевна Телеш.

— Речь идет не о просмотре телевизора или прочтении последних литературных бестселлеров, — убеждена специалист. — Такого рода занятия скорее, наоборот,  порождают чувство неполноценности, тревоги, внутренней пустоты и могут усугубить депрессию. Положительное влияние на состояние здоровья оказывают творческие хобби, то есть различного вида рукоделия.

— Почему же занятие, например, искусством так благотворно действует на психику?

— Дело в том, что в повседневной жизни нас часто одолевают неприятные мысли, тревоги. Когда же человек вкладывает всю свою психическую энергию во взаимодействие — с человеком, холстом, музыкальным инструментом, он  становится частью системы, большей, чем его индивидуальность. И его тревога уменьшается. Известный российский психиатр профессор Марк Евгеньевич Бурно создал метод лечения для тяжелейших больных шизофренией — «Психотерапия творческим самовыражением». В результате его пациенты перестают быть похожими на овощ. Они начинают чувствовать жизнь, взаимодействовать с другими людьми, пытаться что-то рассказать о себе посредством творчества.

Так вот, если искусство спасает людей даже при таких сложных болезнях, можно представить, как оно способно действовать на обычного человека в повседневной жизни.

— Так в чем же польза для организма, по мнению медиков, в том же рукоделии или бисероплетении? 

— Давно доказано, что рукоделие снимает стресс и помогает сбросить психологическое напряжение, способствуя восстановлению нервной системы. Занятия, требующие концентрации внимания и включающие мелкую моторику, заставляют работать нервные клетки в головном мозге и предотвращают развитие старческого слабоумия (болезни Альцгеймера).

Кроме этого, во время занятий отдельными видами рукоделия стимулируются акупунктурные точки, непосредственно влияющие на состояние здоровья. Так, например, вязание на спицах помогает пережить тяжелые нервные потрясения и предотвращает развитие депрессии, улучшает состояние при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы. Вязание крючком также полезно для сердечно-сосудистой и нервной системы, стимулирует работу печени и почек. Пожилым женщинам вязание крючком помогает бороться с атеросклерозом. Вышивание избавляет от головных болей, снимает нервное напряжение, благотворно влияет на работу лимфатических и кровеносных сосудов. Бисероплетение помогает избавиться от бессонницы, нормализирует обмен веществ и способствует улучшению концентрации внимания, положительно влияет на дыхательную и нервную систему. Шитье полезно при артериальной гипертонии, болезнях сердца, нарушениях сна и головных болях.

Любой вид рукоделия полезен для здоровья, но основное значение имеет тот факт, что от занятий любимым делом человек получает массу положительных эмоций, которые продлевают молодость, улучшают здоровье и настроение. Освоить новые и интересные занятия несложно: есть множество обучающих книг, а в интернете можно найти бесплатные курсы и мастер-классы. Главное – иметь  желание.

Примеры интересных хобби от доктора Инны Телеш:

Квиллинг, или бумагокручение, — искусство создания плоских и объемных композиций, используя скрученные в спиральки узкие и длинные полоски цветной бумаги. Придавая различную форму спиралькам, изготавливают основные элементы квиллинга, из которых создают композиции. В этой технике выполняют картины, открытки, альбомы, рамки для фотографий, различные фигурки для интерьера и т.д.

Фелтинг, или валяние из шерсти, — создание украшений, сумок, декорирование одежды, шарфов, головных уборов.  

Декупаж — особая техника декорирования, позволяющая украсить практически любую поверхность: керамику, дерево, пластмассу, бумагу, стекло. Суть декупажа состоит в скрупулезном вырезании и наклеивании элементов из бумажных салфеток, так как изобилие различных рисунков на салфетках удовлетворит практические любые запросы. Чтобы придать объем, элементы обводят специальными контурами, покрывают лаками и т.д.

Печворк — сшивание различных по цвету и фактуре кусочков ткани. Поделки современных рукодельниц приравниваются к произведениям искусства.

Карвинг — искусство фигурной нарезки овощей и фруктов. Из тыквы, моркови, капусты, арбуза вырезаются цветы невероятной красоты. В последнее время стало очень модно дарить «букеты» и фруктовые корзины, изготовленные в такой технике.

Записала Елена НИКОЛАЕВА