7 вопросов, 7 ответов

№38 от 19 сентября 2013 года

Статья

Комментарии (0)

7 вопросов - 7 ответов

Баю-баюшки-баю…

Мой муж укладывается спать около часа ночи. Вместе с ним ложусь и я. Привыкла уже. Только вот с утра неважно себя чувствую: вялость, раздражение, плохое настроение. Не могу понять — почему?

Д. Шарапо, г. Светлогорск

С такой привычкой лучше всего завязать. Недавно шведские ученые обнаружили, что постоянные недосыпы делают людей унылыми, придают им нездоровый вид. Только здоровый сон может восстановить силы и повысить работоспособность. В противном случае продуктивность дневной деятельности сводится к минимуму, а это может привести к стрессам, нервному истощению и развитию сопутствующих заболеваний.
Эксперты из университета Стокгольма провели исследование. Они сфотографировали участников после ночи полноценного отдыха и после того, как люди не спали в течение 31 часа подряд. Внешний вид подопытных попросили оценить 40 добровольцев. Те участники, которые провели без сна больше суток, выглядели угнетенными и подавленными, их глаза покраснели, а веки опухли, на лице четче выделились морщинки, а кожа стала бледнее.

Анастасия ВАСИЛЕВСКАЯ

В беде не бросят

Слышала, у нас в стране есть бесплатные временные приюты для людей, попавших в безвыходную ситуацию. Обращается ли кто-то туда за помощью?

Л.К., г. Брест

По данным Министерства труда и социальной защиты, в первом полугодии 2013 года в 53 «кризисных комнатах» страны получили помощь 85 человек. «Кризисные комнаты» действуют при территориальных центрах социального обслуживания населения в различных городах Беларуси. Так, в Брестсткой области функционирует пять таких временных приютов — в Бресте, Барановичах, Кобрине, Лунинце и Пинске.
«Кризисные комнаты» предоставляют временный приют гражданам, находящимся в трудной жизненной ситуации, в том числе пострадавшим от домашнего насилия. Проживающие здесь люди получают не только крышу над головой, но и помощь психолога, юриста, специалиста по социальной работе, других экспертов.

Алеся МИХАЙЛОВА

Долго жуешь — дольше живешь!

Прошу своего внука долго жевать, как учила меня моя бабушка. Но мальчику всегда не хватает времени, да и не хочется ему задерживаться за столом. Объясните по-научному, зачем это нужно, может, к вам прислушается?

Нина Александровна, г.Слуцк

При жевании пища обрабатывается не только механически, но и проходит химическую обработку ферментами, содержащимися в слюне. Поэтому процесс жевания не должен быть скоротечным, чтобы пищевой комок успел в достаточной степени пропитаться ими. Жевать нужно активно. В зубочелюстном аппарате, работающем с недостаточной нагрузкой, ухудшается кровообращение, возникают воспалительные процессы десен, активно развивается пародонтоз, ухудшается самоочищение зубов, которое хорошо идет при активном жевании.
Кроме того, тщательное пережевывание пищи дает более быстрое чувство насыщения, чем проглатывание ее кусками. Поэтому, усердно жуя, можно утолить чувство голода одной котлетой, а не четырьмя. Голодный человек прибежит, нахватается всего подряд, а его желудочно-кишечный тракт потом с титаническими усилиями пытается как-то переварить то, что в него «напихали».
Пережевывать пищу изнурительно долго тоже нецелесообразно. Но недаром народная мудрость гласит: «Кто долго жует, тот дольше живет». Поэтому пережевывайте пищу тщательно, но без фанатизма. Каждый кусок пережевывают до тех пор, пока он не станет полностью жидким, чтоб язык не чувствовал неоднородности. Все питательные вещества расщепляются в желудочно-кишечном тракте лишь в растворенном состоянии. В комке еда не усваивается.
Практически вся растительная пища имеет свойство в процессе пережевывания становиться все вкусней и вкусней. А быстро глотающие люди просто не знают реального вкуса блюд.

Татьяна ОКСИМ

Продлим ощущение отдыха

Собираюсь в отпуск в Испанию. Вернусь домой в октябре, когда в Беларуси уже будет довольно холодно. Как пройти акклиматизацию «без потерь»?

Василий Михеев, г.п. Самохваловичи

Действительно, очень часто, вернувшись из отпуска, люди простужаются. Организм как будто защищается от выхода на работу. Но работать, чтобы снова заработать, придется! Поэтому в качестве профилактики делайте массаж противопростудных точек — в ушных впадинах, у основания бровей, а также у крыльев носа. Принимайте поливитамины, настойку лимонника. Они повышают общий тонус. Больше гуляйте, заряжайтесь. Старайтесь в первые 2—3 дня после возвращения домой спать немножко дольше, так вы смягчите возврат к рабочему режиму. Не следует менять резко свой рацион питания, но можно его облегчить. Налегайте на овощи и фрукты. Не забывайте пить больше воды и орошать лицо термальной водой. Оберегайте себя от негатива. Проводите терапию шоколадом. Во время путешествия эндорфины вырабатывались самостоятельно, а теперь пришло время «поставлять» их извне. В этом помогут 2—3 дольки в день натурального горького шоколада. Он поднимет вам настроение и поможет пройти акклиматизацию. В отпуске, как правило, нам приходится много двигаться: ходить, плавать и т.д. По возвращению домой не прекращайте вести активную жизнь: совершайте «вылазки» на природу, делайте утреннюю гимнастику.

Татьяна СИБИРЦЕВА

«Малиновки» услышать шум

Хотелось бы узнать, когда точно в Минске введут в строй станцию метро «Малиновка»?

И. Самуленок, г. Минск

Согласно последним данным, открытие станции метро «Малиновка» запланировано на 9 мая 2014 года. Перенос сроков связан с тем, что работы ведутся в очень непростых условиях, есть недостаток в рабочей силе.
Параллельно в столице ведутся работы, связанные со строительством третьей линии метро. Решаются вопросы по отселению ряда жилых домов для их последующего сноса. Начались подготовительные работы по перекладке коммуникаций. Во втором полугодии 2014 года стоит задача войти в активную фазу строительства и раскопать первую станцию. Планируется, что третья линия будет включает семь станций: «Слуцкий Гостинец» (пересечение ул.Кижеватова и ул.Корженевского), «Неморшанский Сад» (пересечение ул.Кижеватова и ул.Осиповичской), «Аэродромная» (на территории бывшего аэропорта Минск-1), «Ковальская Слобода» (пересечение ул.Жуковского и ул.Воронянского), «Вокзальная», «Площадь Франтишка Богушевича», «Юбилейная Площадь».

Алеся МИХАЙЛОВА

Спите и не чихайте!

Почему люди во сне не чихают?

С. Мариева, г. Столин

Чиханье — непроизвольный резкий рефлекторный выдох через нос и рот, возникающий, как правило, вследствие раздражения слизистой оболочки полости носа. Прежде чем понять, почему человек не чихает во сне, нужно разобраться, как происходит этот резкий выдох. Как только что-то резко раздражает наш нос, нервные окончания отсылают импульсы в мозг. Он перекладывает ответственность за происходящее на грудные мускулы, после чего легкие наполняются воздухом. Отверстия, ведущие из глотки в рот, закрываются, предотвращая движение воздуха из легких в ротовую полость. Затем наступает внезапное сильное выдыхание, и человек чихает. Так вот, во время сна нервная система отдыхает — следовательно, отдавать команду чихать некому.

Александр ТАНИН

Рабочее место по фен-шуй

Как правильно оформить рабочее место по фен-шуй?

В. Рогатко, г. Старые Дороги

В зоне карьеры традиционно располагается компьютер. В качестве благоприятной заставки рабочего стола рекомендуется водная тематика, символизирующая деньги, либо изображение в зеленых тонах, которое пробуждает новые возможности.
В зоне знаний размещается полезная литература, справочники, блокноты, помогающие вам в работе.
В зоне семьи непременно стоит разместить семейную фотографию либо подарок от одного из членов вашей семьи.
В зоне богатства — зеленое растение или символы воды (комнатный фонтанчик, морские фигурки).
В зоне славы и репутации разместите ваши достижения — награды, сертификаты, медали либо вашу собственную фотографию, где вы изображены на пике успеха.
В зоне здоровья вам помогут символы земли — цветы, камушки или ракушки.
В зоне отношений разместите фотографию любимого человека либо какие-то символы любви.
В зоне творчества — металлические предметы из железа, меди, серебра или золота.
Наконец, зона полезных связей — идеальное место для рабочего телефона, ежедневника с полезными контактами, визитницы, документов о деловых партнерах.

Диана ШИБКОВСКАЯ