Социум

№51 от 21 декабря 2016 года

Статья

Комментарии (0)

Шпильки и гололед несовместимы!

В последние годы, в связи с потеплением климата, наши зимы стали менее морозными, с частым чередованием легких заморозков и оттепелей, что создает «наилучшие» условия для образования гололеда.

Гололед — это самая главная причина травм зимой. Однако анализ всех причин показывает, что не всегда повинны капризы погоды, говорит Леонид Мелешко, врач УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер». 

Установлено, что только 15% травмоопасных ситуаций возникает из-за недоработки коммунальщиков, плохого состояния дорог, тротуаров, недостаточного освещения. В большинстве случаев к травмам приводят беспечность, недисциплинированность, пренебрежение элементарными правилами безопасности. В такие «скользкие» деньки, когда все дороги покрыты гололедицей, подсыпанной мелким снежком, просто необходимо соблюдать меры безопасности при передвижении. Чтобы устоять на ногах и избежать падения, существуют некоторые правила, подсказанные опытом.

Главное — не бояться и не ожидать падения, а твердо ставить ноги. Психологи даже утверждают, что мы провоцируем падение, если чувствуем страх и готовность к падению. Это одно, а второе — никаких высоких каблуков и тем более шпилек! Обувь надевать только на плоской подошве, желательно из резины, с протекторами, которая не твердеет при низких температурах. Подошва из кожи зимой скользит даже лучше коньков. В крайнем случае — можно приобрести и прикрепить на обувь специальные устройства. В любом случае надо подстраховаться и уберечь себя от травм в гололед.

Когда приходится идти по обледеневшему месту, нужно постараться, чтобы руки у вас были свободными. Не держите их в карманах и при первой опасности ими балансируйте. Путь выбирайте там, где есть опора — перила, стены домов. Ступать нужно полной ступней, невысоко поднимая ноги.

Если уж приходится идти совсем по зеркальному льду — ногу вообще не отрывайте от земли, а колени чуть согните. Сами при этом будьте расслаблены. Не бегите. Существует закономерность: чаще люди падают в утренние и вечерние часы, торопясь на работу или домой.

Что делать, если поскользнулись и равновесие потеряли? Учитесь правильно падать! Что бы ни находилось в руках — немедленно выпустить, руки освободить, но ни в коем случае при этом не выставлять их в сторону падения. Опасно падение на спину, оно может привести к серьезной травме позвоночника или головы. Сгруппируйтесь, напрягите все мышцы, руки прижмите к телу, голову подогните к подбородку, даже слегка втяните ее в плечи и падайте на бок. Одежда будет при этом сильно запачкана, зато руки-ноги-голова будут целы. Главное — это.

Помимо умения падать, важно еще знать, как правильно вставать. Ни в коем случае не вставайте сразу и резко! Нужно в течение нескольких минут прислушаться к своему телу, полежать и пошевелить руками-ногами-головой.

Если нет нигде резкой боли, значит, ничего не сломано и можно потихоньку вставать. В случае если где-то чувствуется боль — постарайтесь понять, что случилось.

Когда  очевидно, что получили травму, не надо паниковать. Если после падения вам трудно самому подняться, не стесняйтесь позвать на помощь. 

Получив просто ушиб, можно потихоньку двигаться. Ну а коли растяжение связок, то без посторонней помощи не обойтись.

А если случился перелом — сразу же вызывайте скорую помощь, благо у каждого сейчас мобильная связь в кармане.

В любом случае, даже если вам кажется, что все хорошо и обошлось, — покажитесь врачу. Дело в том, что некоторые травмы в гололед не сразу дают о себе знать, поэтому важно выявить какое-либо внутреннее повреждение как можно раньше.

Ангелина СВЕТЛОВА