Здоровье

№21 от 24 мая 2017 года

Как рыба в воде
Как рыба в воде

Вода – это источник жизни, она полезна человеку во всех своих состояниях.

А плавание в бассейне –  великолепный оздоровительный фактор и источник крепкого здоровья. Если проводить сравнительный анализ, то окажется, что водные упражнения намного эффективнее и полезнее посещения тренажерного зала. Все потому, что под воздействием воды при плавании происходит равномерная нагрузка на все группы мышц человека, в результате чего формируется пропорциональная фигура. Для людей, страдающих болезнями позвоночника, польза бассейна очевидна. Плавание, пожалуй, единственная физическая нагрузка, которая показана при серьезных проблемах позвоночника.

Если регулярно посещать бассейн и одновременно перейти на правильное здоровое питание, то можно быстро и легко обрести желаемую легкость и стройность. В воде калории сжигаются очень быстро даже за непродолжительное время.

Для того чтобы посещение бассейна стало безопасным, необходимо придерживаться определенных правил, потому что, соблюдая нормы санитарии и гигиены, можно избежать заражения многими инфекционными заболеваниями.

При посещении бассейна необходимо сдавать верхнюю одежду (уличную обувь в герметичном пакете) в гардероб и входить в зону бассейна только в чистой сменной обуви. Нужно  иметь при себе купальный костюм, шапочку, полотенце, предметы гигиены – мыло и мочалку. При отсутствии одного из предметов посетитель к занятиям не допускается.

Для мытья тела рекомендуется использование твердого или жидкого мыла. Учитывая, что индивидуальный шкафчик для переодевания небольшой по размеру, гигиенические предметы и плавательные принадлежности должны быть только в полиэтиленовых пакетах или малогабаритных сумках.

Гигиенические предметы должны быть только в небьющейся таре (пластик, полиэтилен и т.д.). Использование стеклянной тары запрещено. 

Посетители должны предоставить возможность персоналу бассейна проверить соблюдение требований о наличии соответствующих предметов гигиены.

Принимать тщательный душ в течение 5-7 минут (без купального костюма с мочалкой и мылом), затем обязательно закрыть краны горячей и холодной воды. После принятия душа перед входом в бассейн предоставить медицинскому персоналу возможность проверить качество помывки.

По окончании сеанса посетители должны ополоснуться под душем, вытереться, выжать плавательные принадлежности и только после этого идти в раздевалку. 

Вход в воду и выход после сеанса осуществляются по команде тренера или инструктора. После подачи сигнала об окончании занятий посетителю необходимо двигаться к ближайшей лестнице на выход. О преждевременном уходе с занятия посетитель обязан предупредить тренера или инструктора. Заниматься только на дорожках, отведенных инструктором. После окончания сеанса покинуть бассейн (зону душа и раздевалки) в течение 30 минут.

Кроме этого, находясь в бассейне, необходимо выполнять все требования инструктора или тренера и руководства бассейна, связанные с обеспечением безопасности и соблюдением правил посещения бассейна.

Помните:
при плавании нескольких человек на дорожке посетители должны держаться правой стороны, обгонять слева, отдыхать в углах дорожки. Для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливным желобом.

Людмила КОЛЯЧКО,
заведующая отделением коммунальной гигиены
Центра гигиены и эпидемиологии Ленинского района Минска



Всего 0 комментария:


Еще
В рубрике

У ребят, которые проводят более 4 часов в день, сидя за компьютером, отмечается подъем психотических проявлений, таких как бред, беспокойство, спутанность сознания, тревога.

Среди фруктов яблоко – самый распространенный в бытовом питании продукт, который стараются есть в течение всего года.

Каждому человеку известно, что яд грибов, относящихся к разряду ядовитых, опасен для жизни.

Осень – непростое время. Наступил новый учебный год, закончились отпуска. Студенты «упорхнули» в города на учебу, подальше от родительской опеки и... домашней еды. Думать о здоровом питании им нет времени: студенческая жизнь и так очень насыщенная. А у кого-то на работе все настолько сложно, что вовремя пообедать получается только в выходные.