Погода, Беларусь
Главная Написать письмо Карта сайта
Тема номера
>>>
Давайте обсудим
>>>
150 золотых маршрутов моей Беларуси
>>>



Здоровье

№10 от 06 марта 2014 года

Весенний перепад
Весенний перепад

Казалось бы, как это здорово, что наконец заканчивается зима, уступая место весне. Предстоящее пробуждение природы вдохновляет, придает свежие силы успевшему подустать без яркого солнца и положительных эмоций организму. Однако не все спешат радоваться. И относится это не только к людям, страдающим аллергией. Есть и другие сезонные всплески и обострения хронических заболеваний. Так, переход от зимы к весне больно сказывается на людях, страдающих гипертонией. Врачи в поликлиниках и стационарах уже готовятся к очередному всплеску гипертонических кризов. А между тем специалисты говорят, что если грамотно подойти к решению проблемы, госпитализации можно и избежать. Симптоматику и лечение гипертонии и ее зеркального отражения — гипотонии, мы попросили прокомментировать заместителя главного врача Минского консультационного диагностического центра терапевта высшей категории Зинаиду Васильевну Давыдову.

— Зинаида Васильевна, гипертонией, по данным статистики, страдает более семидесяти процентов взрослого населения планеты. Как уберечь себя и своих родных от этого недуга?
— Прежде всего, необходимо четко понимать, что такое гипертония и гипотония.
Итак, гипертония — действительно одна из самых распространенных патологий в системе сердечно-сосудистых нарушений, часто являющаяся фоновым рисунком для развития инфарктов и инсультов.

Страдающим гипертонией обязательно необходимо следить за своим сердцем, поскольку оно становится мишенью. Показатели здорового сердца: пульс=60/90 ударов в минуту. артериальное давление=140/90 миллиметров ртутного столба — верхняя граница нормы. Для больных сахарным диабетом — 130/80 миллиметров ртутного столба. Индекс массы тела= масса тела (кг)/рост в квадрате (м). Норма 18,5—24,9. Избыточный вес 25,0—29,9. Вторая степень ожирения 30,0—34,9. Третья степень ожирения 35,0—44,9.
Различают три стадии гипертонии: начальную, среднюю и тяжелую.
Первая (легкая) степень гипертонии. Артериальное давление колеблется в пределах 140—159/90—99 миллиметров ртутного столба. Все еще можно исправить и вернуть здоровье.
Вторая (умеренная) степень. Пульс учащается, появляются сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Уровень артериального давления еще возрастает. Теперь оно составляет 160—179/100—109 миллиметров ртутного столба. Давление может резко подскочить вверх, спровоцировав гипертонический криз. Могут развиться инфаркт, инсульт.
Третья (тяжелая) степень гипертонии. Артериальное давление превышает 180/110 миллиметров ртутного столба, и заболевание уже представляет угрозу жизни больного.

Теперь расскажу о мерах защиты. Но прежде о главном — попробуйте выяснить, что является причиной, способствующей повышению давления. Приводить названия медикаментов, а именно они стоят на первом месте в борьбе с гипертонией, не стоит, поскольку многие из них небезопасны и должны применяться с учетом данных конкретного человека, его сопутствующих заболеваний и множества других показателей.
Однако есть методы воздействия не только безопасные, но и полезные, если, конечно, не пренебрегать ими, а отнестись к ним серьезно и основательно.
Начну с вредных привычек. Многие знают, как нелегко курильщику со стажем отказаться от никотиновой зависимости. Зато после слов врача о том, что в их состоянии каждая сигарета может стать последней, многие бросают курить раз и навсегда. Но стоит ли доходить до последней черты?
Совершенно не стоит ради борьбы с лишним весом ничего не есть сутками, а для укрепления сосудов становиться вегетарианцем. Во-первых, для профилактики образования холестериновых бляшек в артериях необходимо сократить употребление животных жиров и увеличить потребление овощей и фруктов. Во-вторых, ограничивайте себя в потреблении кофе, чая, алкоголя и соли. Это нисколько не скажется на разнообразии и вкусовых качествах блюд, но избавит от множества проблем.
— Зинаида Васильевна, по большому счету, все исключается и ограничивается. Но, чтобы жизнь радовала, хочется чего-нибудь и вкусненького…
— Если не хотите болеть, придется пожертвовать! Впрочем, есть в заначке моей многолетней практики один очень полезный совет. Расскажу его. Важным звеном защиты может стать хотя бы раз в неделю употребление морепродуктов и морской жирной рыбы — сельди, скумбрии, сардины, тунца, семги, осетра, форели. Эти сорта рыб богаты содержанием полезных жирных кислот.
Ну а теперь, когда поели вкусненького, рекомендую не лениться. На зарядку — становись! Хотя бы по полчаса ежедневно, пять дней в неделю. Подойдут демократичные виды физической нагрузки — плавание, бег. Для хозяек, естественно, — ходьба (в магазин и обратно, но без нагруженных авосек).

— Чем еще из простых средств, доступных каждому без усилий, можно сдерживать натиск гипертонии?
— Продолжая тему питания, остановлюсь на таких продуктах, как дрожжи, отруби и сухофрукты. В них содержится витамин группы В, а также магний и калий, снижающие нервную возбудимость, они помогают поднять на помощь внутреннюю силу самого организма. Заряжаясь энергией, ему будет что противопоставить внешней негативной атаке. Согласитесь, на ринге побеждает сильнейший, так же и здесь! Борьба продолжается. Только здесь цена победы — ваша собственная жизнь!
Говоря о питании, возьмите за правило есть хлеб грубого помола. Подойдут бананы, авокадо и ягоды, шиповник и кукуруза, держите на столе курагу, изюм и чернослив. Попробуйте овладеть медитацией — занятия ею способны понижать давление, как хорошее сосудорасширяющее. Словом, не забывайте пополнять резервные возможности вашего организма. Все здесь зависит только от вас.
Отдельно хочу сказать о боярышнике. Он входит в сотни рецептов народной медицины. И не зря. Содержащиеся в нем вещества снижают возбудимость центральной нервной системы и сердечной мышцы и благотворно воздействуют на сосуды.

— Что еще нельзя упускать из виду гипертоникам?
— Надо, чтобы на каждый фактор риска был дан свой отпор, подобрана нужная стратегия обороны, вот в этом, на мой взгляд, и заключается профессионализм врача. Перечислю факторы риска: прогрессирующая форма гипертонии; малоэффективное лечение; непереносимость назначенных препаратов; повторение кризов; сопутствующие заболевания. Положительной динамикой в лечении будет считаться повышение работоспособности; отсутствие кризов на протяжении продолжительного времени; увеличение чувствительности к гипотензивным препаратам, снижение дозы и уменьшение количества лекарственных средств; снижение риска осложнений.
Запомните правило: профилактика гипертонии должна проводиться системно, не позволяя заболеванию прогрессировать.
И помните, если вы настроены на победу над болезнью, она ослабит свой натиск и уступит лидерство вам, главное — не упустить этот момент в сражении.

Беседовала Анна ВОЕВОДКИНА

P.S. В следующем номере мы продолжим беседу с Зинаидой Васильевной Давыдовой и расскажем о не менее коварной болезни — гипотонии.



Всего 0 комментария:


Еще
В рубрике

У ребят, которые проводят более 4 часов в день, сидя за компьютером, отмечается подъем психотических проявлений, таких как бред, беспокойство, спутанность сознания, тревога.

Среди фруктов яблоко – самый распространенный в бытовом питании продукт, который стараются есть в течение всего года.

Каждому человеку известно, что яд грибов, относящихся к разряду ядовитых, опасен для жизни.

Осень – непростое время. Наступил новый учебный год, закончились отпуска. Студенты «упорхнули» в города на учебу, подальше от родительской опеки и... домашней еды. Думать о здоровом питании им нет времени: студенческая жизнь и так очень насыщенная. А у кого-то на работе все настолько сложно, что вовремя пообедать получается только в выходные.